ヨガのストレッチ効果に加え、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張を同時にもたらします。
体幹を意識し、ウェストラインを引き締め、強くきれいなボディーメイクを目指します。
腰痛、肩こり、冷え性の改善にも効果があると言われています。

 

教室名	ピラティス入門コース
開催日	11月／1，8，22，29日【15日は休講です】 12月／6，13，20日【27日は休講です】
時　間	【金曜日開催】 11:30～12:30（60分）
会　場	サピオ稲荷山　1階　サピオスタジオ
参加費	当日参加：1,100円
対 象	15歳以上（中学生を除く）
定　員	20名
講　師	ピラティスインストラクター　伊藤　美香
持ち物	・　運動できる服装　 ・　タオル　 ・　水分補給に必要なお飲物　 ・　ヨガマット
申し込み方法	申し込みは、1階事務室にて先着順に受付けます。